Frühjahrsmüdigkeit: 4 Tipps - Fit in den Frühling

Die Temperaturen steigen, die Sonne kitzelt uns aus dem Winterschlaf und die müden Knochen müssen fit gemacht werden. Wir geben euch hier im Beitrag Tipps gegen die Frühjahrsmüdigkeit und helfen euch damit, den Winter hinter euch zu lassen. Den ganzen Winter wartet man auf den Frühling und wenn er dann da ist, sind wir träge und kommen nicht in Schwung.
Jetzt geht es los mit unseren Tipps:
Ernährung gegen die Müdigkeit
Damit ist jetzt nicht literweise Kaffee und Mate gemeint, sondern die Umstellung auf eine leichtere Ernährung. Durch die Weihnachtsfeiertage und die kurzen Wintertage neigt der Mensch dazu, in dieser Jahreszeit schwer und kalorienreich zu essen. Um den Körper fit für den Frühling zu machen, sollten wir nun die Ernährung umstellen. Dazu zählen zum einen kleinere Portionen, eine höhere Frequenz bei der Nahrungsaufnahme und natürlich auch die Art der Lebensmittel. Jetzt sind Spurenelemente, Mineralstoffe, Vitamine und Proteine wichtig. Obst, Gemüse fettarme Milch- und Fleischprodukte sowie Vollkornprodukte liefern uns die nötige Energie.
Raus ins Grüne
Bewegung bringt den Körper in Schwung. Der Kreislauf wird stabilisiert und wir können Sonne tanken. Serotonin wird gebildet und das macht unseren Körper fit und verleiht uns neue Energie. Also schnell den Beitrag zu Ende lesen und dann raus ins Grüne.
Nur die Harten kommen in den Garten
Der Kreislauf soll in Schwung gebracht werden. Am besten geht das gleich am morgen mit Wechselduschen.

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