Frauenspagat lernen - Mit dieser Übungs-Sequenz (10 min) hat es bei mir geklappt!
von Bernadette Hörner · SPORTBLOG.cc
Für viele Erwachsene ist der Front-Split eine Challenge. Ich gebe dir hier eine Anleitung, wie du mit Contract-Relax-Methoden effizient zum Damenspagat gelangst. Du solltest die hier vorgestellte Routine 2-3x pro Woche durchführen.
Bernadette Hörner
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Po-Workout: 8 effektive Bodyweight-Übungen (10 min)
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