Yoga leicht gemacht – 12 Basic-Tipps

Yoga ist anspruchsvoll. Macht es euch nicht schwerer als es sein muss. Mit unseren praktischen Tipps und -Tricks kann der Einstieg ins Yoga ganz leicht sein.
Beginnen mit den Basics
Viele Studios bieten Einführungs- oder Grundlagenkurse an. Als Yoga-Anfänger ist es am besten, mit den Grundlagen zu beginnen. Anfänger- Klassen sind optimal für die Einführung zu einfachen Yoga-Posen und Atem-Bewusstsein. Dies ist auch großartig für alle Schüler, die Haltungen durch eine klare und geradlinige Praxis verfestigen möchten.
Steigert die Belastung nicht plötzlich und macht die komplexen Übungen nicht gleich zu Beginn.Geht immer vom Einfachen zum Komplexen.
Der Morgen ist die beste Zeit, um sich auf Yoga vorzubereiten. Es ist immer besser, Yoga dort zu praktizieren, wo es viel frische Luft gibt.
Macht Yoga nicht zwanzig Minuten vor und nach dem Duschen, da sich der Blutkreislauf nach dem Duschen beschleunigen kann. Es ist besser, erst später nach den Übungen eine kalte Dusche zu nehmen.
No pain, no pain
Quält euch nicht durch Schmerzen. Wenn ihr euch beim Yoga verletzt, werdet ihr wahrscheinlich nicht auf die Matte zurückkehren. Geht langsam vor und macht Yoga in eurem Tempo. Mit der Zeit werdet ihr mehr Vertrauen in euren Körper aufbauen - und euer Körper in euch! Yoga ist dazu gedacht, konsequent über einen langen Zeitraum praktiziert zu werden. Überstürzt es nicht und zwingt euch nicht trotz Schmerzen!

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