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Tu Dir was Gutes: Massiere Deine Handgelenke

von Heike Bohnes

Tu Dir was Gutes: Massiere Deine Handgelenke
Bewege Deine Handgelenke, als würdest Du winken.
Lockere die Handgelenke dadurch.
Dann kümmere Dich nacheinander um Deine Handgelenke. Massiere zuerst mit der linken Hand sanft das rechte Handgelenk für eine halbe Minute.
Am Ende der Massage hälst Du das Handgelenk mit der massierenden Hand fest. Genau so lange, wie es sich für Dich gut anfühlt.
Jetzt massiere Dein linkes Handgelenk mit der rechten Hand und halte es am Ende der Massage ebenso so lange fest, wie es Dir gut tut.
Konzentriere Dich auf die Massage und genieße das angenehme Gefühl.
Mit dieser Übung kannst Du in nur wenigen Minuten für viel Entspannung sorgen.

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Aachen

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Über mich

Ich schreibe seit 1998 Fachartikel, Rezensionen und Bücher im Bereich Altenpflege, Management und Sozialrecht. Seit vielen Jahren biete ich auch journalistische Serviceleistungen im Bereich der sozialen Medien (Facebook, Google plus, Twitter, XING, Linkedin) an.

Meine Zielgruppen sind Fachleute und Endverbraucher. Zumeist nutze ich die Techniken des Nutzwertjournalismus, d. h. der Leser meiner Artikel erhält zu bestimmten Problempunkten, die ihn interessieren bzw. beschäftigen, konkrete Hilfestellungen.

Gerade im Bereich des Fach- bzw. Nutzwertjournalismus ist praktische Erfahrung in dem Bereich für den man schreibt, von unschätzbarem Wert. Natürlich nutzen alle Fachkenntnisse nichts, wenn nicht auch ein Talent zum Schreiben vorhanden ist.
Ich vereine hohe fachliche Kompetenz, die ich ständig auf einem aktuellen Stand halte, mit diesem “Schreibtalent”. Meine Texte zeichnen sich durch ihre Kürze und einen konkreten Bezug zum Alltag der Zielgruppe aus.

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