Mehr Sport, ein paar Kilogramm abnehmen - Doch seien wir ehrlich, oft muss man sich geschlagen geben: Der innere Schweinehund ist einfach stärker. Das ist frustrierend. Was soll das überhaupt? „Menschen sind Gewohnheitstiere, und der innere Schweinehund ist ein Schisshase", erklärt Sportpsychologe Christian Heiss. Der Schweinehund macht also nur Ärger, wenn sich etwas ändern soll. Also ab auf die Couch, wenn am Ende ohnehin alles bleibt, wie es ist?

Ganz so schlimm ist es nicht. Denn Gewohnheiten lassen sich ändern. Und wenn Sport erst einmal zur Gewohnheit geworden ist, dann gibt der Schweinehund Ruhe. So weit so gut. Aber Sport als Gewohnheit - wie soll das denn gehen? Ein paar Tricks können helfen, dem inneren Schweinehund Beine zu machen. (...)