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Tu Dir was Gutes: Rückenmassage

von Heike Bohnes

Tu Dir was Gutes: Rückenmassage
Keine Frage, eine Rückenmassage ist entspannend, wohltuend und sie lässt uns den Stress der ganzen Woche vergessen. Aber leider braucht sie Zeit. Sie muss terminiert werden. Sie kostet Geld.
Das muss nicht sein!
Massiere Deinen Rücken selbst. Du kannst Deine langen Rückenmuskeln, die rechts und links Deiner Wirbelsäule verlaufen, ganz einfach am Türrahmen massieren.
Bewege Dich dazu sanft am Türrahmen auf und ab oder zur Seite, ganz wie es Dir gefällt und gut tut. Übe etwas Druck auf den Muskel rechts und dann etwas Druck auf den Muskel links aus.
Du wirst sehen, wie gut Dir das tut.
Massiere Deinen Rücken so lange am Türrahmen, bis Du Deine Füße und Beine wieder besser spürst.

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Aachen

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Über mich

Ich schreibe seit 1998 Fachartikel, Rezensionen und Bücher im Bereich Altenpflege, Management und Sozialrecht. Seit vielen Jahren biete ich auch journalistische Serviceleistungen im Bereich der sozialen Medien (Facebook, Google plus, Twitter, XING, Linkedin) an.

Meine Zielgruppen sind Fachleute und Endverbraucher. Zumeist nutze ich die Techniken des Nutzwertjournalismus, d. h. der Leser meiner Artikel erhält zu bestimmten Problempunkten, die ihn interessieren bzw. beschäftigen, konkrete Hilfestellungen.

Gerade im Bereich des Fach- bzw. Nutzwertjournalismus ist praktische Erfahrung in dem Bereich für den man schreibt, von unschätzbarem Wert. Natürlich nutzen alle Fachkenntnisse nichts, wenn nicht auch ein Talent zum Schreiben vorhanden ist.
Ich vereine hohe fachliche Kompetenz, die ich ständig auf einem aktuellen Stand halte, mit diesem “Schreibtalent”. Meine Texte zeichnen sich durch ihre Kürze und einen konkreten Bezug zum Alltag der Zielgruppe aus.

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BHSB Verbandszeitung , Brigitte Kunz Verlag bei der Schlüterschen , Der Pflegebrief , PflegeManagement Verlag , Walhalla Fachverlag , Wohnen im Alter

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