Das tut uns ehrlich leid. So etwas kann keiner wollen.

Wir haben aber gute Nachrichten für dich! Auch, wenn du es jetzt noch nicht glauben kannst: Alles wird gut!

Und zwar so: Im Falle von Trennungen nach Beziehungen gibt es vier Phasen, durch die jeder durch muss. Ja, leider auch du.

Wie die aussehen und wie man da durchkommt, verraten wir dir hier:

Du und dein Partner, ihr habt euch also getrennt.

Dein Partner hat gesagt, er braucht Abstand. Damit war sicher wirklich nur ein kurzer Zeitraum gemeint, denkst du?

Dann befindest du dich in Phase Eins:

Das Nicht-Wahrhaben-Wollen.

Doch! Du versuchst wahrscheinlich, dein Herzblatt zurück zu gewinnen.

Irgendwann macht dein Ex dir aber klar: Örm, was zur Hölle willst du noch von mir?!

Das führt unweigerlich in Phase Zwei:

Willkommen in der Welt der aufbrechenden Gefühle!

Du wirst traurig sein, wütend, selbstmitleidig, verzweifelt, grüblerisch, übel riechend und unausstehlich. Und das ist okay!

In solchen Zeiten ist es immer gut, sich bei Freunden auszuheulen...

... und sich mit kreativen Basteleien, Sport und Ausgehen abzulenken. Was auch immer dich glücklich macht.

Diese Phase ist zwar schrecklich, aber wichtig! Nur so kannst du lernen, in Phase Drei anzukommen:

Akzeptanz und Neu-Orientierung

Hilft ja alles nix. Irgendwann singst du dann wieder lauthals zu „I will survive"...

... und sogar „Life after love". (Wir verraten's auch keinem!)

Du erinnerst dich wieder, wo dein Ego ist, und dass du auch ein Leben DAVOR hattest. Und dass das auch ging. Ja, es war sogar gar nicht mal so übel!

Herzlichen Glückwunsch, du hast Phase Vier erreicht:

Dein neues Gleichgewicht!

Du weißt jetzt ungefähr, warum es nicht geklappt hat. Und was für eine Person du an deiner Seite brauchst, die du lieben und ertragen kannst.

Ganz klar: Es ist eine Person, die DICH liebt und DICH ertragen kann.

Alles wird gut, okay? Versprochen. Und am Ende wirst du deinem Ex sogar dankbar sein.