Von FLOW haben Sie sicher bereits gelesen: Professor Mihály Csíkszentmihályis Strategien haben den Weg vom Leistungssport längst in die Berufswelt und in die Glücksforschung gefunden. Für Paare funktionieren Sie genauso!

FLOW ist ein anhaltendes Gefühl einer positiven Erfahrung. Euphorisierend, motivierend und vitalisierend. Ja, FLOW lässt sich auch als Glückszustand beschreiben.

FLOW ist genau das Gegenteil einer Problemlösung, die durch Abgrenzung, Sturheit oder Besserwisserei geprägt ist.

Paare, die diesen sechs Punkten folgen, erleben und erreichen schließlich diesen Zustand: eine durchweg glückliche, gemeinsame Erfahrung, in der das Gefühl für Zeit verschwindet und "wie im Flug vergeht". Dies gemeinsam zu erleben ist (fast) so gut wie Sex. Sicher jedenfalls führt FLOW zu mehr Sex.

1. Die Aufgabe ist selbst gestellt; beide möchten das Problem lösen 

 Sei es die Urlaubsplanung oder die Hausarbeit. Sie schieben nicht das Problem vor sich her sondern gehen es an. Gemeinsam. Und Sie wollen nicht warten, das sich die Aufgabe von alleine lösen wird. Das wird sie auch nicht.

2. Die Anforderungen und die gemeinsamen Fähigkeiten sind in Balance 

 Wichtig ist, dass Sie sich nicht überfordern. Im falschen Moment, ohne die nötigen Informationen oder Fähigkeiten frustrieren Sie sich. Aber: unterschätzen Sie sich auch nicht. Haben Sie den Mut, von anderen, erfolgreichen Paaren zu lernen oder zumindest deren Strategien mal zu probieren. Zweimal, wenn es gut lief.

3. Das Paar gibt sich die Möglichkeit, ganz auf sich und das Problem ohne Ablenkung zu konzentrieren 

 Sie wissen schon: Fernseher aus, iPad weg. Mobiltelefon im Flugmodus.

4. Das Ziel erscheint beiden klar und sinnvoll 

 Es gibt verschiedene Wege, die Sie testen und über die Sie diskutieren können. Aber Sie sind sich über das Ziel einig, das Sie erreichen wollen.

5. Beide geben sich unmittelbar Feedback; dabei steht Respekt im Vordergund für Stärken und Schwächen des Partners 

 Das ist der knifflige Part: weil Sie den Weg bevorzugen, der Ihren Stärken am meisten entspricht, heißt das nicht, dass der vermeitliche Umweg, den Ihr Partner gehen würde, schlechter wäre. Unterschiede können Ergänzungen sein. Jede Stärke ist aus anderer Perspektive und in einer anderen Situation eine Schwäche. Seien Sie dankbar, dass Ihr Partner Sie ergänzen kann.

6. Beide engagieren sich gleich und am besten mit voller Hingabe 

 Denken Sie an die Belohnung. (Siehe: sicher führt FLOW zu mehr Sex.)

Der FLOW Effekt: Problem und Problemlösung erscheinen mühelos. Die Zeit vergeht wie im Flug. Das Paar empfindet ein starkes Wir-Gefühl und erlebt die Problemlösung als erfreuliche Erfahrung. Damit verschwindet die Furcht vor Konflikten und das Paar kann sich mit jedem neuen Problem weiter entwickeln. Sie werden sich auf Probleme freuen und weniger Konflikte erleben.

Probieren Sie es!