Corona und Erkältungswellen - neben dem Lockdown liegt es in unserer Hand, wie anfällig wir für Krankheiten sind. Die Stärkung des Immunsystems spielt hier eine Schlüsselrolle.
Covid 19 ist in der Welt und damit ein aggressiver Virus, der hohe Ansprüch an unser Immunsystem stellt. Je schlechter unsere innere Armee aufgestellt ist, umso anfälliger sind wir für jede Art von Angriffen auf unsere Gesundheit.
Wie kann man sein Immunsystem unterstützen, um durch die schweren Zeiten durch Covid-19, Grippe und Co. gut durchzukommen?
Schützen kann man sich durch die ausgerufenen Pandemie-Regeln - doch birgt sich hierin die Gefahr, nicht genügend Sauerstoff und Sonnenlicht für das Immunsystem zu bekommen. Unser Körper braucht z.B. Vitamin D, um einen guten Schutz gegen Viren aufzubauen.
Folgende Mikronährstoffe sind in den Erkältungsmonaten wichtig und geben Ihrem Immunsystem die richtige Unterstützung:
Vitamin A
Vitamin B
Vitamin C
Vitamin D
Zink
Selen
Omega 3
Wie wissen wir, ob wir eine Unterversorgung mit Vitaminen haben? Lassen Sie ein Blutbild machen. Sie werden erkennen, welcher Mangel vorliegt und sich mit Ihrem Arzt oder Ärztin beraten lassen, welche Präparate für Ihre Versorgung gut sind.
..übrigens, aus der Psychotherapie wissen wir, dass Angst das Immunsystem schwächt - Humor und Frohmut hingegen wirken förderlich und stärken unsere Abwehrkräfte - lachen, tanzen, singen Sie mindestens dreimal am Tag.

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