Wer braucht schon Schlaf? Kaffee, Büro, Telefonate, Kinder abholen, abends Haushalt und spät nachts noch Überstunden machen. Mit nur 5 - 6 Stunden Schlaf auskommen und immer unter Strom stehen - da sollte man doch kein Problem mit dem Gewicht bekommen. Falsch, denn wer so viel um die Ohren hat, dem bleibt auch kaum Zeit oder Lust, sich mit seiner Nahrungsaufnahme - geschweige denn mit Sport - zu beschäftigen.
Workaholics greifen besonders schnell zu ungesunden Snacks und wer dann noch die meiste Zeit im Sitzen verbringt, kann nicht gesund abnehmen. Schlafmangel und Stress begünstigen nachweislich eine krankhafte Zu- oder Abnahme, denn der Körper braucht dringend Ruhephasen - auch zum Fettabbau.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt mindestens 30 bis 60 Minuten moderate, körperliche Aktivität pro Tag, zusätzlich zu einer gesunden Ernährung. Das reicht nicht nur, um unnötige Fettpölsterchen zu vermeiden, sondern senkt auch das Stresslevel.
Teamsportarten wie Fußball, Tennis oder Basketball verbessern nicht nur den Zusammenhalt unter Kollegen, sondern motivieren zu regelmäßiger Aktivität. Bald kann man es kaum erwarten aus dem Büro zum Sport zu kommen. All das braucht Zeit, Ruhe und Konzentration abseits der stressigen Berufswelt. 8 Stunden Schlaf sollten es pro Nacht ebenso sein, um erholt in den neuen Tag zu starten. Ein 24/7-Lifestyle ist somit kein Garant für eine schlanke Figur, sondern für einen ungesunden Lebensstil.