Sport verlängert das Leben, hilft gegen Herzinfarkte, Osteoporose, bei Depressionen und Krebs. Wer sich viel bewegt, ist weniger anfällig für Verspannungen und Kopfschmerzen, und schützt sein Skelett. Mit regelmäßiger Bewegung schon von Kindesbeinen an entwickeln sich Herz, Muskeln und Skelett besonders gut.
Auch gegen Wohlstandskrankheiten wie Herz-Kreislauf-Probleme, Diabetes Mellitus und Bluthochdruck gilt Bewegung als Mittel der Wahl. Sport hält die Arterien gesund, bewahrt so vor Infarkten und Schlaganfällen und senkt den Blutdruck. Überdies sorgt Bewegung für den Ausstoß von Glückshormonen und steigert das Wohlbefinden.