Wer gut schläft, hat Energie, Konzentration und Kraft für den Alltag. Schlaf aber kann noch viel mehr: Er ist der wichtigste Faktor für ein langes, gesundes Leben und um Demenz vorzubeugen. Doch immer mehr Menschen leiden unter Schlafproblemen - ob beim Einschlafen, Durchschlafen, oder wenn der Schlaf nicht erholsam i st.

Ebenso verständlich wie fundiert teilt die international renommierte Schlafforscherin Birgit Högl mit uns bahnbrechende neue Erkenntnisse der Wissenschaft, räumt mit Mythen und falschen Vorstellungen auf und liefert das Wissen, um endlich besser zu schlafen.

Gibt es den einen richtigen Rhythmus für Jung und Alt, für Frauen und Männer? Wann spricht man von einer echten Schlafstörung, und wie lässt sie sich heilen? Helfen Melatonin, Hausmittel oder Apps? Welche Rolle spielen Schlafphasen, Träume oder Schnarchen? Wie beeinflussen Krisen wie die Pandemie oder Krieg, gesellschaftliche Erwartungen und Lebensstil unser Schlafverhalten? Und wie kommen wir da wieder raus?

Autor/in

Prof. Dr. Birgit Högl ist Neurologin und zählt zu den renommiertesten Schlafforscher*innen der Welt. Seit 1999 leitet die in Bayern geborene Schlafmedizinerin das Schlaflabor an der Universitätsklinik für Neurologie in Innsbruck mit mehr als 4.000 Patient*innen pro Jahr. Zuvor forschte sie in Buenos Aires zum Zusammenhang zwischen Schlaf und Parkinson-Krankheit, sowie am Max-Planck-Institut in München. Die stellvertretende Direktorin der Universitätsklinik für Neurologie in Innsbruck wurde 2019 zur Präsidentin der World Sleep Society, der weltweit wichtigsten schlafmedizinischen Fachgesellschaft, gewählt.

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