Eine Beziehung eingehen, den richtigen Partner finden: In unserer Gesellschaft gab es noch nie so viele Freiheiten wie heutzutage - und gleichzeitig so viele Menschen mit Symptomen von Bindungs- und Verlustangst. Dadurch entstehen neue Arten des Verhaltens innerhalb einer Partnerschaft, die aber in der Anfangsphase nicht immer leicht zu durchschauen sind, wie etwa das Gaslighting.

Gaslighting und Co.: Woher kommt diese "neue" Angst vor Bindung und Verlust?

Zu den immer narzisstischeren Ausprägungen kommt wegen der heute vorherrschenden Romantisierung der Liebesbeziehung die große Furcht dazu, eine falsche Partnerentscheidung zu treffen. Das führt zu einer längeren Phase des Ausprobierens, das Durchschnittsalter für die Familiengründung und Eheschließung verschiebt sich immer weiter nach hinten - derzeit liegt es bei etwa Mitte 30. Vor einigen Jahrzehnten war es noch bei Ende 20.

Paarberater und Parship-Coach Eric Hegmann kennt sich mit der Thematik bestens aus. Für bildderfrau.de hat der Experte die wichtigsten Warnzeichen während der Dating- und Beziehungsphasen in der heutigen Gesellschaft zusammengestellt. In einer Serie erklärt er sie und sagt, wer so etwas macht, wer betroffen ist - und wie man sich schützen kann.

Warnzeichen beim Kennenlernen - Teil 3: Gaslighting

Menschen mit starken narzisstischen Zügen beobachten häufig sehr genau ihre Partner, um sich vor Verletzungen durch sie zu schützen - denn sie könnten ihren bereits niedrigen Selbstwert noch weiter schmälern. Das ist keine Empathie, sondern vielmehr Manipulation, die dazu führt, dass an allen Konflikten die Schuld immer der Partner trägt, dem das Wort im Munde umgedreht wird. Das Phänomen ist Ausdruck großer Verlustangst, die nicht vor Täuschung und Verleumdung zurückschreckt, um die Kontrolle über den Partner zu bewahren.

Tipp: Misstrauen Sie nicht Ihrer eigenen Wahrnehmung. Glauben Sie nicht, dass immer nur Sie die "Schuld" tragen. Tauschen Sie sich frühzeitig mit Freunden aus und überprüfen Sie, ob Ihre Liebe nicht nur emotionale Abhängigkeit ist. Führen Sie Tagebuch.

Gaslighting: Wen kann es treffen?

Vor allem natürlich Singles, die durch schmerzhafte Erfahrungen in früheren Beziehungen oder der Partnersuche einen verletzten Selbstwert haben und sich deshalb leichter beeinflussen lassen. Menschen mit einem starken Selbstwertgefühl lassen sich nur dann mit einem Partner mit einem schwachen Selbstwert ein, wenn sie das zunächst nicht bemerken. Doch genau das ist, was Gaslighting ausmacht: Es trifft häufig jene, die nicht gefährdet wirken. Gerade weil sie sich sicher fühlen, erkennen sie die Manipulationen erst sehr spät.

Gaslighting: Wer macht sowas?

Gaslighting passiert nicht fahrlässig, sondern vorsätzlich. Die Täter sind Menschen mit extremem Wunsch nach Kontrolle. Sie erheben sich über den Partner, indem sie ihn herabsetzen. Jemanden an der eigenen Wahrnehmung zweifeln lassen, macht den Betroffenen hilflos, machtlos und abhängig.

Gaslighting: Wie kann man sich schützen?

Wenn Sie feststellen, dass Ihnen vorgeblich immer wieder Dinge entfallen oder Sie sich angeblich ganz untypisch verhalten haben, trainieren Sie Ihre Wahrnehmung. Es ist sehr unwahrscheinlich, dass Sie plötzlich nur in Ihrer Beziehung unbekannte Verhaltensweisen zeigen, aber im Umgang sonst und im Alltag nicht. Ein Warnsignal kann auch sein, wenn Ihr Partner Ihren Argumenten gegenüber nicht mehr aufgeschlossen ist, sondern nur noch die eigenen gelten lässt.

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