Eine (spontane) Geburt ist so individuell wie der Mensch, der dabei geboren wird - obwohl sich der Ablauf in feste Zeitabschnitte unterteilen lässt und im Groben immer nach dem gleichen Schema verläuft, stehen dabei die Gebärende und das Ungeborene im Mittelpunkt. Gerne teile ich im Folgenden meine physischen und psychischen Vorbereitungsmaßnahmen auf die Geburt mit Euch.

Mir war es im Vorfeld der Geburt wichtig, möglichst selbstbestimmt in den Kreissaal zu gehen und zu wissen, was mich erwartet. Das mag nicht für jede Frau das Richtige sein - macht euch am Besten im Vorfeld Gedanken darüber, ob euch das Lesen von Geburtsberichten und medizinischen Artikeln im positiven Sinne auf das Kommende vorbereitet oder eher dahingehend verunsichert. Ich habe mir immer wieder bewusst gemacht, dass die Geschichten anderer Frauen nicht meine Geschichte sind, wollte aber trotzdem möglichst gut informiert an die Sache herangehen.

Da ich ein kommunikativer Mensch bin, habe ich als Geburtsvorbereitung oft das Gespräch gesucht. Zum Beispiel mit meiner Mama, mit Freundinnen und mit meiner Frauenärztin. Mit meinem Mann habe ich im Vorfeld unser beider Erwartungen an die Geburt besprochen und erklärt, welches Handeln ich mir von ihm wünsche, wenn ich selbst nicht mehr handlungsfähig sein sollte. Nicht selten treffen die Begleitpersonen während einer Geburt die Entscheidung über medizinische Maßnahmen: Wenn solche notwendig sind, muss es meistens schnell gehen.

Was ich ebenfalls hilfreich fand, war die vorherige Auseinandersetzung mit meiner Geburtsklinik. Ich habe im Vorfeld die Hebammen, die Ärzte und die Entbindungsstation kennengelernt und dadurch war am Tag der Geburt nicht alles neu für mich. Fast alle Krankenhäuser bieten regelmäßige Kennenlerntermine für Schwangere und deren Begleitungen an, das ermöglicht zum Beispiel auch das Anschauen mehrerer Kliniken um anschließend eine Entscheidung zu treffen. Natürlich gehört trotz sorgfältiger Auswahl auch eine Portion Glück dazu, denn bei der Geburt selbst kann wieder alles ganz anders sein als im Vorfeld, aber für mich war in der Schwangerschaft bereits das Gefühl beruhigend, dass ich mich angemessen um dieses Thema gekümmert habe.

In meiner Kliniktasche waren noch allerlei kleine Helferlein eingepackt, manche davon kamen zum Einsatz und andere wiederum gar nicht. Ich hatte zum Beispiel einen „Spickzettel für Ehemänner“ aus dem Internet ausgedruckt, so einen Spickzettel habe ich Euch als Freebie erstellt (siehe Infokasten). Als angenehm habe ich das Geburtsöl der Bahnhofsapotheke von Ingeborg Stadelmann  empfunden, welches man sowohl zur Massage, als auch zur Aromatherapie verwenden kann. Umsonst eingepackt haben wir Igelbälle, welche im Geburtsvorbereitungskurs mein Highlight waren. In der Schwangerschaft musste mein Mann mir damit täglich den schmerzenden Rücken massieren. Während der Geburt jedoch wollte ich am liebsten gar nicht angefasst werden. Ebenso überflüssig waren unsere Meilensteinkarten, mit welchen ich eigentlich ein Foto im Kreißsaal und an den ersten Tagen im Krankenhaus machen wollte – tatsächlich haben wir das aber schlicht und ergreifend vergessen.

Deshalb möchte ich euch an dieser Stelle dazu ermutigen, euch Folgendes zu überlegen: Was braucht ihr, um euch wohlzufühlen und wie könnt ihr euch diese Atmosphäre im Kreißsaal selber schaffen? Ist es ein wohlriechendes Öl, die richtige Musik, warme Kuschelsocken an den Füßen oder das richtige Outfit (es gibt echt eine große Auswahl an Geburts- und Stillkleidung!)? Manchmal sind es solche Kleinigkeiten, die in der Summe einen großen Unterschied machen können und letztlich liegt es in Eurer Verantwortung, die äußeren Umstände zu euren Gunsten zu beeinflussen.