Gibt es wirklich weder Kaffee noch Alkohol bei einem Yoga-Retreat und strenge Verhaltensregeln? Will ich so meine Auszeit verbringen? Die Antwort nach mittlerweile sechs Yoga-Retreats lautet ganz klar: Ja, ich will! Und: Alles ist erlaubt, doch erstaunlicherweise wollte ich plötzlich weder Kaffee noch Champagner trinken und bis spät in die Nacht an der Bar sitzen, sondern mich einem gesundheitsfördernden und achtsamen Lebensstil hingeben und die beruhigenden, ausgleichenden, energetisierenden und inspirierenden Effekte spüren und genießen.
Das tägliche Praktizieren der drei Säulen des Yoga - Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperhaltungen) und Meditation (Tiefenentspannung) - wirkt sich auf die physische und psychische Gesundheit aus. Das ist in mehr als 300 klinischen Yoga-Studien wissenschaftlich erwiesen. So werden zum Beispiel die Selbstheilungskräfte, das Immunsystem und ein der Zellalterung entgegenwirkendes Enzym aktiviert. Hinzukommen bei vielen Yoga-Retreats zusätzliche Angebote wie Yoga-Philosophie, Ernährungs- und Achtsamkeitsworkshops. Die Kombination dieser Bausteine mit gesunder Verpflegung und Zeit für sich zu haben machen ein gutes Yoga-Retreat aus.
Die Auswahl ist mittlerweile groß. Viele Wellness- und Aktivhotels bieten Wochenenden, mehrere Tage und sogar ganze Wochen mit Yoga-Retreats der verschiedenen Yoga-Stile und bekannten Lehrern an - für Einsteiger und Fortgeschrittene. Wir zeigen die Highlights im Jahr 2021 in Deutschland, Österreich und der Schweiz.
Im Hubertus Mountain Refugio Allgäu in Balderschwang ist Yoga seit vielen Jahren ein Hauptthema - passend zum holistischen Ansatz des von Familie Traubel geführten Hotels. Täglich morgens und abends finden kostenlose Yoga-Einheiten für die Hotelgäste statt. Fast jeden Monat wird ein Yoga-Retreat angeboten.
Die Meditations-Yoga-Tage sind für Anfänger und Praktizierende gleichermaßen geeignet, die ihre spirituellen Erfahrungen vertiefen wollen. Durch einfache und effektive meditative, energetische und körperliche Übungen werden die Teilnehmer des Yoga-Retreats in die unmittelbare Gegenwart eingeladen. Zusätzlich präsentiert Florian Palzinsky die yogische und buddhistische Philosophie, die nicht nur für die spirituelle Praxis sondern auch für essentielle Fragen unseres Lebens eine heilsame Relevanz hat. Probleme sollen als Chancen erkannt und Wissen in Weisheit transformiert werden.
Ranja Weis bietet mit Hatha- und Yin-Yoga zwei unterschiedliche Yogawege in ihrem Yoga-Retreat an, die beide zum gleichen Ziel führen: einer tieferen Verbundenheit mit einem selbst, den Menschen um einem herum und dem Leben an sich. Es geht darum, mit Achtsamkeit, Behutsamkeit und Liebe die persönlichen Grenzen auszuloten, sich selbst kennenzulernen und letztlich so anzunehmen wie man ist. Yoga soll vor allem dabei helfen, mit Freude im Alltag präsent zu sein.
Die Münchnerin Christine Ranzinger unterrichtet seit über 30 Jahren Yoga und hat sich auf Yin- und Yin/Yang Yoga, sanftes Yoga, Yoga Nidra und Yoga für Frauen spezialisiert. Dazu hat sie bereits etliche Bücher und Audio CDs veröffentlicht. Im sanften Yoga-Retreat geht es darum, sich einfach einmal ein paar Tage zu gönnen, an denen man es sich gut ergehen lässt, den Körper verwöhnt und durch eine achtsame und bewusste Yoga-Praxis entspannt, dehnt und kräftigt. Sich Zeit zu nehmen, den Geist zu entspannen und sich den Inhalten zu widmen, die wirklich wichtig sind.
Für Tobias Holzinger ist Yoga eine Lebenseinstellung und eine Möglichkeit, sich körperlich, mental und spirituell weiterzuentwickeln, Heilung zu finden und das Glück zu erfahren. In seinem Yoga-Retreat wird morgens ein dynamisches Jivamukti Yoga praktiziert. Als Ausgleich gibt es im zweiten Teil des Tages eine ruhige Yogapraxis, die je nach Befinden und Stimmung angepasst wird. Abgeschlossen wird der Tag mit einem Satsang/Kirtan und einer kleinen Meditation.
2. bis 5. Dezember 2021: Anusara Yoga- & Meditations-Retreat mit Annet Münzinger
Annet Münzinger ist seit über 20 Jahren Yoga-Lehrerin (Hatha Yoga, Anusara Yoga) und möchte Yoga nicht auf die physische Praxis reduzieren. Auch der Geist benötigt Zuwendung. Deshalb ist ihr auch die Meditation eine Herzensangelegenheit und unentbehrlicher Bestandteil ihrer Workshops. Dieser Workshop ist eine Mischung aus erzählten mythologischen Geschichten, Anusara-Inspired Yoga, Elementen aus dem Feldenkrais, Meditationen und Atemübungen.
Mehr Informationen zu den Yoga-Retreats im HUBERTUS Mountain Refugio Allgäu.
Das Sonnenalp Resort Ofterschwang verfügt nicht nur über das größte Wellnessareal im Alpenraum (20.000 Quadratmeter!), sondern bietet auch eine breite Palette an Aktivprogrammen, vom Golfen über Reiten, Wandern, Biken bis zum Wintersport. Doch nicht nur an Quantität sucht das 5-Sterne-Hotel seinesgleichen, sondern auch an Qualität. Darauf achtet Inhaberfamilie Fäßler auch in Bezug auf die angebotenen Yoga-Retreats, die dafür sorgen sollen, dass ein Umdenken und verändertes Handeln im Privat- und Berufsleben erfolgt.
Mindfulness-Coach Larissa Schwinges möchte mit den Teilnehmern gemeinsam eine moderne Interpretation von Achtsamkeit für Privat- und Berufsleben entdecken. Die Betriebswirtin war über Jahre als Beraterin bei einem großen Consulting-Unternehmen tätig, begleitete DAX-Unternehmen bei Change- und Transformationsprozessen. Sie weiß genau, wovon sie spricht. Im Rahmen des Retreats möchte sie als Performance- und Mindsetcoach zu einem „ neuen Ich " verhelfen, das belastbarer und selbstbewusster, ausgeglichener, zufriedener, erfolgreich und gesund ist.
Mehr Informationen zum Yoga-Retreat im Sonnenalp Resort Ofterschwang.
Yoga hat eine wohltuende und stressabbauende Wirkung auf den Geist. Zugleich wird die Muskulatur gestärkt, der Körper gestrafft und die Beweglichkeit erhöht. ImTiroler Alpenresort Schwarz haben Yoga-Retreats eine lange Tradition.
Neun Mal pro Woche wird in dem 5-Sterne-Wellnesshotel auf dem Mieminger Plateau Yoga mit erfahrenen Lehrern geübt. Auf Wunsch können auch Einzel- oder Paarstunden gebucht werden, um gezielt auf die individuellen Bedürfnisse einzugehen. Zu den externen Yoga-Experten, die die unterschiedliche Retreats halten, gehört auch regelmäßig Schauspieler und Yogalehrer Ralf Bauer.
Gesundes, haltungsbewusstes Arbeiten steht in Jacqueline Eng's Yogastunden im Vordergrund - stets gekoppelt mit kreativen Ideen zur Bewegung für Körper, Geist und Seele.
Das maßgeschneisderte Yoga Programm der Schweizer Osteopathin ist speziell auf Golfer abgestimmt. Körpergefühl, Kraft und Beweglichkeit sowie mentale Fähigkeiten werden deutlich verbessert. Die Verbindung aus Hüfte und Schultern macht die Explosivität eines Golfschlags aus. Dieses maßgeschneiderte Yoga-Retreat verhilft zu mehr Möglichkeiten im Schwung.
Mehr Informationen zum Yoga-Retreat im Alpenresort Schwarz.
Das Juffing Hotel & Spa liegt im idyllischen Hinterthiersee, in Ruhe und Abgeschiedenheit. Die sanft-hügelige Landschaft eignet sich perfekt für die mentale Entspannung und damit Erlangung neuer Kraft.
Das mentale Wellnessangebot im Juffing umfasst Entspannungs- und Stressmanagement-Methoden wie z. B. autogenes Training, Yoga, Tai-Chi, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson und natürlich Yoga, das täglich kostenlos im Rahmen des „Besinnen-Beginnen-Programms " praktiziert werden kann. Gruppen- und Einzelstunden werden von erfahrenen und kompetenten Kursleitern geleitet.
Zweimal pro Jahr findet das Alpen-Yoga-Retreat statt, das die wundervolle Natur der Umgebung mit intensiver Yogapraxis verbindet.
Das Alpen-Yoga-Retreat ist eine wunderbare Möglichkeit, in einer Auszeit Kraft zu tanken und ein paar Tage mit Yoga, Natur und Freiraum zu verbringen. Es bezieht die sanfte Voralpen-Natur der Umgebung in die intensive Yogapraxis ein. Beim täglichen Wandern stärken die Teilnehmer den Körper und ihre Kondition. Bei der täglichen Yogapraxis sorgen sie für wohltuenden Ausgleich durch Dehnung und Entspannung.
Im Rahmen des Yoga-Retreats stehen auch geführte Wanderungen, Kneippen im Gebirgsbach und Waldbaden auf dem Programm.
Mehr Informationen zu den Yoga-Retreats im Juffing Hotel & Spa.
Yoga gehört in den Andreus Resorts im schönen Südtiroler Passeiertal zum Konzept. Mediterrane Einflüsse des Meraner Landes treffen in den mehrfach ausgezeichneten Wellnesshotels auf die alpine Landschaft des Jaufenpasses und der Texelgruppe. Hier können Körper und Geist wieder in Einklang gebracht werden.
Zu den Highlights zählen der Energieraum im Fitness Tower des Hotel Andreus und der Meditationstempel auf der Dachterrasse der Golf Lodge: 120 Quadratmeter bzw. 60 Quadratmeter für Yoga, Meditation und Entspannungseinheiten. Hatha Yoga, Yin Yoga und Sein Yoga, eine spezielle Art von Yoga, die die Yoga-Therapeutin Angelika Stadler-Bortolotti anbietet. Im Winter 2021 stehen wieder die speziellen Yoga-Wochen auf dem Programm. Die Teilnahme ist kostenfrei.
Angelika Stadler ist Yogalehrerin, Körpertherapeutin und spiritueller Coach. Ihre geführten Yoga-, Meditations- und Entspannungsstunden und aktivieren den Energiefluss. Für beeindruckende Blicke in das tiefe Selbst besteht die Möglichkeit einer Traumreise. Für Zuhause erhalten die Teilnehmer Anleitungen für spezielle Übungen zum Entspannen, Beruhigen und Aktivieren.
Täglich finden von Montag bis Freitag zwei Yoga-Einheiten und eine Entspannungseinheit in der Gruppe statt - spirituelle Gespräche können einfließen.
Mehr Informationen zu den Yoga-Wochen im Andreus Golf & Spa Resort.
Vor der traumhaften Bergkulisse des Steinernen Meeres können die Teilnehmer des jährlich stattfindenden Yoga Mountain Days im mama thresl und PRIESTEREGG Premium Eco Resort in Leogang bei Yoga, Wandern, Biken und Laufen wertvolle Momente erleben.
Eine ganze Woche lang stehen die beiden Domizile im Zeichen von abwechslungsreichen Yogastunden bei namhaften Yogalehrern mit besonderen Music Acts an einzigartigen Outdoorplätzen - für Anfänger bis Fortgeschrittene. Für atemberaubende Blicke auf die umliegenden Berge sorgen bei diesem Yoga-Retreat die spektakulären Sessions am Gipfel, im Wald oder auf der Alm - und wenn das Wetter doch mal nicht so mitspielt, dann wird in coole Indoor-Locations gewechselt.
Mehr Informationen zu den Yoga Mountain Days im PRIESTEREGG.
365 Tage im Jahr Yogaprogramm
Das österreichische Holzhotel Forsthofalm in Leogang wirbt mit „individuellen und coolen Yoga-Retreats", die jedes Jahr mehrfach angeboten werden. Im Rahmen des kostenlosen Mountain-Life-Programms finden täglich drei Yoga-Einheiten mit Yogatrainern der Forsthofalm statt. Zudem besteht das Angebot „ Private Yoga". Neu in dem aus Mondholz erbauten Hotel sind „ Wald-Yoga" und der „ ZenDome" vor dem Haus, in dem die Yoga-Sessions im Winter stattfinden. Im Sommer erfreuen sich die Yoginis auf der Yogaplattform im Freien an dem Panoramablick auf die mäjestätischen Berge des Salzburger Landes.
Mehr Informationen zum Yoga-Programm im Holzhotel Forsthofalm.
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