Aus der aktuellen Umfrage im Auftrag der Präventionskampagne "Denk an mich. Dein Rücken" geht hervor: 68 Prozent der befragten Frauen geben ihren Partnern sehr oft oder oft Gesundheitstipps, während nur 46 Prozent der Männer ihrer Liebsten beratend zur Seite stehen. Die Mehrheit reagiert auf Ratschläge dankbar und versucht diese zu befolgen. Aber etwa ein Viertel fühlt sich genervt und ignoriert den Rat.
In allen Umfragen steht der Wunsch nach einem fürsorglichen Partner ganz oben auf der Liste. Studien belegen außerdem, dass eine glückliche Partnerschaft gut für die Gesundheit beider Partner ist und Singles häufiger an Immunsystemerkrankungen leiden, öfter von Erkältungen und psychischen Problemen geplagt werden. Auf gut gemeinte Ratschläge zu hören hilft der Beziehung und der individuellen Gesundheit - deshalb ist es wichtig, den Partner in der richtigen Situation anzusprechen. Wer gerade unter Schmerzen leidet, benötigt keine Belehrung sondern Unterstützung. Gerade Übungen zur Prävention greifen besser, wenn sie positiv besetzt sind.
In Beziehungen sorgen und kümmern sich Partner umeinander. Das ist gar nicht immer selbstlos: ein kranker Partner zuhause bedeutet eine zusätzliche Herausforderung zum Alltag. So ergänzen sich in einer Beziehung Fürsorge und der Wunsch nach einer aktiven, gemeinsamen Zeit miteinander.
Damit die gut gemeinten Ratschläge auf fruchtbaren Boden fallen:Beginnen Sie positiv Ihr Partner fühlt sich bereits elend. Bauen Sie ihn auf, indem Sie ihn unterstützen und ihm die Genesung erleichtern. Vorwürfe sind zu diesem Zeitpunkt kaum hilfreich. Vermeiden Sie eigene Anamnese Wenn Sie bewährte Tipps aus eigener Erfahrung haben: geben Sie die weiter - aber ohne in der eigenen Krankengeschichte zu schwelgen. Ihr Partner bekommt sonst das Gefühl, es gehe um Sie und nicht um ihn. Niemand mag Besserwisser Wenn Sie nicht selbst Arzt sind, halten Sie sich mit Diagnosen besser zurück. Recherchen im Internet zu Krankheitssymptomen können Angst machen. Locken Sie mit Belohnung Es motiviert, sich gemeinsam auf die Ergebnisse von Prävention und die Zeit nach der Genesung zu freuen. Schmieden Sie Pläne und belohnen Sie sich. Jeder vierte Befragte meint, dass Gesellschaft beim Sport dazu anregen würden, aktiver zu werden.
Warum nicht auch mit dem Partner Sport treiben? Gemeinsamer Sport tut der Beziehung gut: Jedes 6. befragte Paar bestätigt, dass sie bewusst zusammen trainieren, weil das hilft, Konflikte gelassener anzugehen, und für mehr Zufriedenheit in der Partnerschaft sorgt. Etwa jedes zehnte Paar bestätigt, dass ihre Beziehung besser wurde mit gemeinsamen Training: gemeinsamer Sport ist gut für die Beziehung, denn er schweißt zusammen und sorgt für zusätzliches Glück in der Partnerschaft sagen. Das bedeutet nicht, dass die Partner nun ausschließlich zusammen trainieren, das könnte sogar kontraproduktiv sein, aber beispielsweise lässt sich einmal wöchentlich vielleicht eine neue Sportart ausprobieren, die beide gemeinsam lernen.
Zwei Dinge, die jedem Paar helfen, seine Gesundheit zu verbessern:Bereiten Sie Ihr Essen selbst und gemeinsam zu Paare, die regelmäßig gemeinsam kochen, wissen deutlich mehr über Lebensmittel und ihren Einfluss auf die Gesundheit als Paare, die auf Tiefkühlkost, Fertiggerichte und Essen gehen setzen und ernähren sich automatisch besser. Außerdem führt gemeinsames Kochen zu einem partnerschaftlichen Erfolgserlebnis, das ein Paar bindet. Gehen Sie mit Ihrem Partner joggen Sich fordern, aber nicht überfordern und sich dann über das gemeinsam Erreichte freuen, ist die ideale Voraussetzung für einen wahren Glücks-Flow eines Paares. Mit welchen Sportarten sich das erreichen lässt, ist individuell vom Paar abhängig: manche bevorzugen Wettkampfsportarten wie Tennis, andere schwimmen lieber parallel Bahnen und freuen sich auf das gemeinsame Entspannen in der Sauna. Der bewährte Weg zu mehr Sex in der Beziehung ist aber das Joggen. Zahlreiche Studien haben belegt, gemeinsam laufen wie kostenlose Paarberatung wirkt.
Eric Hegmann ist Autor und Coach und seit 2006 im PARSHIP-Experten-Team. Er hat zahlreiche Bücher und Ratgeber zu Themen rund um Partnersuche und Partnerschaft veröffentlicht und ist einer der meist zitierten Beziehungs- und Dating-Experten im deutschsprachigen Raum.
Nach einer journalistischen Ausbildung arbeitete er in leitenden Positionen für renommierte Zeitschriftenverlagshäuser wie Gruner+Jahr, Verlagsgruppe Milchstrasse und Heinrich Bauer Verlag. Seit über 10 Jahren berät er Singles und Paare.