Stillen ist unbestritten die beste Ernährung für Ihr Baby - und darüber hinaus noch so viel mehr: Stillen ist Liebe, Kuscheln und Zärtlichkeit. Außerdem ganz nebenbei auch noch die beste Rückbildung nach der Schwangerschaft Wir haben hier alle Infos für einen gelungenen Stillstart und eine entspannte und glückliche Stillzeit für Sie zusammengestellt.
Muttermilch enthält alles, was Ihr Baby zum Wachsen braucht und hat noch weitere Vorteile. Was Sie wissen sollten, damit es mit dem Stillen von Anfang an gut klappt.
Die Natur hat das wirklich toll geregelt: Egal ob kleiner oder großer Appetit - Muttermilch ist immer in der richtigen Menge vorhanden. Denn hier regelt die Nachfrage das Angebot.
Bewegung hebt die Stimmung, lässt überzählige Pfunde schmelzen, stärkt das Immunsystem und bringt den Kreislauf in Schwung. Es ist also durchaus gut für Sie, wenn Sie sich auch in der Stillzeit ein kleines Sportprogramm gönnen.
Wenn Sie gerne schwimmen, können Sie das ruhig auch in der Stillzeit tun. Schwimmen hat den Vorteil, dass es eine gelenk- und gewebeschonende Sportart ist, die auch Ihren Kreislauf optimal trainiert.
Für die Beckenbodenmuskulatur ist eine Rückbildung bzw. eine neue Kräftigung nach der Geburt sehr wichtig.
mit Stephanie Helsper, Hebamme
